经常的性行为有好处吗?

根据研究表明,经常的性行为有好处,但是是在理想的频率。

高的性活动率与积极的变化有关,例如血压降低,压力减轻,亲密感增强,甚至离婚率降低

在早些年有研究表明,一个人的总体幸福感与性行为频率有关~但是仅在一定程度上。

经常的性行为有好处吗?

目前理想的平均性频率
成人:每年54次(大约每周一次)
这么一看不是每天..不要过度,我也不知道哪个角落翻出来的研究。。。看看就是了。

性的心理好处
做爱有很多情感和心理上的好处。性与改善生活质量紧密相关。其中一些好处包括:

更好的自我形象:性可以提高自尊心,减少不安全感,从而使我们对自己的看法更加积极。

更高的幸福率:2015年在中国进行的一项研究表明,更多的自愿性行为和质量更好的性行为可以增加幸福感。

更多的结合:性爱过程中会释放大脑化学物质,包括内啡肽,这些物质会降低烦躁和抑郁感。另一种激素催产素(“拥抱药物”)随着乳头刺激和其他性活动而增加。 催产素有助于培养镇定和满足感。

缓解压力:慢性压力可能会导致性交频率降低。但是,性可以是有效的压力管理技术。性别减少了压力反应激素,例如皮质醇和肾上腺素(肾上腺素),效果持续到第二天。

改善睡眠质量:性高潮触发激素催乳素的释放,有助于睡眠。


性增加带来的身体好处
理解性如何改善情绪健康是很直观的,但是性也有很多身体上的好处。其中一些包括:

更好的身体素质:性是一种运动。根据美国心脏协会的资料,性活动等同于适度的身体活动,例如快走或爬两个楼梯。 性运动可以收紧并调理腹部和骨盆的肌肉。对于女性,改善的肌肉张力可改善膀胱控制。

增强脑功能:对大鼠的初步研究发现,更频繁的性交与更好的认知功能和新脑细胞的生长有关。此后在人体研究中观察到了类似的好处。2018年的一项针对6,000多名成年人的研究将频繁的性行为与50岁以上的成年人的更好的记忆力联系起来。

增强的免疫功能:性活跃度更高对免疫功能有积极作用。定期性交甚至可能降低您患感冒或流感的可能性。

更低的疼痛程度:来自性的内啡肽促进的不仅仅是幸福感和镇定感。性内啡肽也似乎减轻了偏头痛和背部疼痛。

可能促进减肥:做爱30分钟平均燃烧200卡路里的热量。 性生活中释放出的有益的大脑化学物质可以缓解对食物的渴望并有助于减肥。

积极的心脏影响:性活动(但不是手淫)与收缩压降低有关。血压升高会增加患心脏病和中风的风险。性活动有助于扩张血管,增加人体中氧气和营养的输送,同时降低血压。

其他身体益处:增强性欲可增强性欲,增加阴道润滑。频繁的性交与较轻的月经期和较少的痛经期痉挛有关。此外,改善的嗅觉,更健康的牙齿,更好的消化能力和发光的皮肤可能与性生活后身体释放脱氢表雄酮有关。

更多性行为的潜在危险
曾经有人认为,性会增加患前列腺癌的风险。但是,2016年的一项研究发现,射精次数较多(每月21次或更多)的男性比射精次数较少(每月7次或更少)的男性患此病的可能性更低。由于前列腺癌是男性与癌症相关的死亡的第二大主要原因,因此这种作用值得注意。

对于某些人而言,性行为可能会增加心脏病发作的机会。尽管存在这种风险,但较高的性交频率可能会有所帮助。2011年的一项研究发现,定期进行性活动可减少心脏病发作。性与其他形式的体育活动一起具有保护作用。但是,活动的不频繁爆发给心脏增加了压力。

不安全的性行为可能使利益和风险的规模朝相反的方向倾斜。确保您熟悉安全的性行为。

性行为

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